Diario del Talento

  Para sanar escribe ¿Por qué funciona una intervención de escritura? Si bien puede parecer contradictorio que escribir sobre experiencias negativas tenga un efecto positivo, algunos han postulado que narrar la historia de un evento negativo pasado o una ansiedad continua “libera” recursos cognitivos . La pandemia ha sido uno de los momentos más difíciles de nuestras vidas, escribir puede ayudarnos a procesar lo que hemos pasado para ayudarnos a avanzar, a veces, lo que puede ser difícil de expresar en voz alta se puede expresar fácilmente en la página, escribir sobre eventos negativos puede disminuir la presión arterial, reducir el estrés, brindar mayor concentración y claridad, y aumentar el bienestar general, comparto tres indicaciones que puede utilizar. Dedique a escribir en 10 minutos lo que surja cuando piense en su experiencia pandémica, momentos que se han quedado con usted, ya sean agradables o desagradables, no te reprimas, si te quedas sin cosas que decir, es...

  Maneje los reveses de su carrera laboral No conseguir el trabajo o el ascenso que deseaba, su presentación no salió tan bien o su propuesta fue rechazada, por lo general, no transmitimos nuestros fracasos, pero dar voz a nuestros contratiempos puede ayudarnos a reagruparnos y a obtener el apoyo que necesitamos para reconstruir nuestra confianza y recuperar el control de nuestras carreras. Empiece por sentir sus sentimientos, te mereces tiempo y espacio para procesarlos, incluya el "desahogo" a tu lista de tareas pendientes, pero fíjate que tenga un tiempo límite, llama a un amigo que te escuche con empatía, apóyate en las personas que creen en ti, pero no te dejes llevar por la negatividad de sus pensamientos y los posibles comentarios de personas cercanas, asegúrese de reír, sentirse contento también, ayuda a aliviar el estrés, cree una lista de posibles próximos pasos y cambie los comportamientos que no le sirva: ¿A qué trabajos o empresas podría postularse a continua...