El poderoso efecto de darse cuenta de
las experiencias positivas en el trabajo puede disminuir el estrés…
En
el transcurso de un día normal de trabajo, las experiencias negativas y positivas,
inevitablemente suceden, y muchas personas se centran principalmente, o
exclusivamente, en las experiencias negativas, pero incluso las pequeñas
experiencias positivas son un recurso valioso para reducir el estrés.
Cuando
la gente pasa el tiempo pensando en lo que salió bien ese día, sus niveles de
estrés mental y física disminuirá en cantidades pequeñas pero significativas, y
tienen un tiempo más fácil de desprenderse de su trabajo, pensar positivamente
no es algo natural para la mayoría de la gente.
Las
empresas pueden ayudar a las personas a compartir sus experiencias positivas, por ejemplo, qué al iniciar una
reunión repasen los aspectos positivos recientes, en lugar de saltar inmediatamente
a lo que hay que mejorar.
Estamos
en sintonía con prestar atención a las cosas negativas, lo que hace difícil es
notar las experiencias positivas, así que en vez de pensar sobre los
acontecimientos negativos, debemos generar tiempo para volver a vivir,
disfrutar y compartir los acontecimientos positivos de su día, si lo hace, crea
lazos con otras personas y reduce el estrés por la noche, mejora su sueño y el estado de alerta y de ánimo que da como resultado
a cosas más positivas para mañana.
Lo bueno de este ejercicio, es el poder que le da a
cada uno de nosotros a diario, antes de encender la radio o regresar a casa, tome
un momento para reflexionar sobre las cosas buenas que sucedieron en el
trabajo, si lo hace, puede ayudar a aprovechar el pequeño flujo, de origen
natural de los acontecimientos positivos diarios, una fuente omnipresente pero
demasiado a menudo ignorado de fuerza y bienestar.
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