Superar la depresión del
mediodía....
Hacer
su mejor trabajo requiere concentración y energía, pero es difícil mantener la
concentración durante ocho horas seguidas. ¿Cómo puede sentirse con más energía
durante todo el día de trabajo?, ¿Y cuál es la
mejor manera de sobrellevar los momentos de calma?
Adapte
sus tareas a su energía, la mayoría de la gente está en su mejor momento a
media mañana y por la tarde, organice su lista de tareas pendientes en torno a
su trabajo.
Levántese
y muévase, cualquier tipo de movimiento físico aumentará sus niveles de alerta
y la energía, tome una caminata rápida alrededor de la cuadra, suba unas
escaleras, o estire sus piernas en su escritorio.
Medite,
realice ejercicios de Mindfulness (practica meditativa) son una gran manera de
participar en la restauración durante el día.
No confíe en cafeína, la cafeína, como cualquier otro medicamento, pronto
comienza a tener rendimientos decrecientes.
Escuche música, la música es una gran manera de acelerar o calmarse, utilice la música para darse energía cuando se trabaja.
Apague su dispositivo de trabajo, como ordenador o teléfono, usar hasta altas horas de la noche, directamente, perjudica a sus niveles de energía al día siguiente.
Duerma más, es el número uno predictor del
éxito.
Buena Javier
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